文丨小兔妈妈（文章原创 ，版权归本人所有，欢迎宝爸宝妈们转发分享）

朋友们坐在一块聊天的时候，新手宝妈丽丽提到了自家孩子睡眠的问题，丽丽觉得小宝宝睡眠的时间越长越有利于成长发育，于是她在哄睡的问题上很纠结。“有时候孩子看起来并不困，但是我觉得也应该让他好好睡上一觉，于是我和孩子他爸在孩子哄睡的问题上费劲了心思，尽量保证让孩子一天睡上十多个小时。”

听到丽丽这样说，其他的宝妈也纷纷附和。“孩子还小，就和不知道疲惫似的，这时候家长就得引导孩子睡眠，不然他们困极了更不好入睡。” “孩子睡着的时候就是在长高个，睡眠时间短的孩子容易长不高。”看得出来，宝妈们说到孩子的睡眠问题时，都认为睡的时间越长越好，不过事实却并非如此。

一、宝宝不同阶段的睡眠规律

0-3个月

处于新生儿阶段的小宝宝们，他们刚刚脱离母体，这时候的他们需要适应外界的环境刺激，逐渐地建立起睡眠规律，通常此时的他们睡眠时间会保持在14到20个小时的范围内。通常白天的时候会醒过来3到4次，晚上睡眠时长更长。

3-6个月

在这个阶段，小宝宝们逐渐的形成了自己的睡眠规律，开始能够适应白天和晚上的不同的睡眠节奏。这个阶段宝宝一天中会睡13到15个小时左右。此时，宝宝在白天的入睡频率调整为2到3次。

6-12个月

这个阶段小宝宝们白天的活动次数有所增加，每天会睡13个小时左右。晚上清醒的时间越来越短，甚至有的宝宝可以做到睡一晚的整觉。相较于以前的阶段，宝宝睡眠时清醒的次数渐渐减少了。

由此可见，不同阶段睡眠时间并不一样，妈妈要早点明白。妈妈要保证的是让宝宝有一个良好的睡眠。

二、良好的睡眠对宝宝有哪些好处？

1.有助于宝宝大脑发育

在睡眠中，宝宝的大脑仍然在一刻不停地进行着发育。当宝宝感到疲惫时，大脑也会出现困倦的反应，良好的睡眠显然可以让孩子的疲惫得到放松，那么自然大脑也会处于一种放松的状态。这时候宝宝脑部的供血量以及供氧量比较充沛，显然大脑发育会由此得到保障。

2.促进宝宝的成长发育

在宝宝的睡眠中，有关身体生长方面的激素被大量的分泌，并且在深度睡眠的时候出现了峰值，显然拥有充足的睡眠，宝宝的骨骼肌肉会更加有发育优势，宝宝的成长发育也就有所保证。

3.有助于提升宝宝的免疫力

良好的睡眠让宝宝的身体状态有所调整，这不仅可以改善孩子的食欲，在睡眠因子的影响下，宝宝的免疫力还可以得到提升。家长们也会发现睡得好的宝宝通常很少生病，这也是因为他们身上免疫力比较强的原因。

看得出来，良好的睡眠对于孩子的成长发育有着非常重要的干预作用，不过父母们也要懂得把握合适的睡眠时间，睡得过多或者是睡得过少都是不适宜的。父母们掌握正确的哄睡方法，其实很有必要。

三、怎么才能让宝宝睡个好觉呢？

此前，孙俪在微博上分享了一段老公邓超哄娃睡觉的日常。当天孙俪因为有剧本要看，于是便让老公邓超带娃睡觉。虽然邓超很配合，但是不多久一会两个孩子还是抱着枕头来找妈妈了。孙俪在孩子的带领下去到卧室，居然看到哄孩子的邓超先睡着了。对此，孙俪也很是无奈。

1.建立起良好的睡眠规律

在婴幼儿阶段，宝宝的睡眠规律是逐渐被建立起来的，所以在这个过程中，宝妈们一定要注意宝宝的作息调整，尽量建立起一个良好的睡眠规律，这样不仅使得大人哄睡的负担减小，宝宝也会睡得更香。

2.建立舒适入睡环境

适宜的入睡环境会让宝宝睡得更安心，有些宝妈有开灯睡觉的习惯，虽然喂奶比较方便，但是这却并不利于孩子睡眠。此外适合的温度和湿度更加能够让孩子觉得舒适。

3.做好睡前安抚工作

如果宝宝在激动的情绪状态下时他们便很难调整自己进入睡眠状态，所以父母们在哄睡的时候一定要做好睡前的情绪安抚工作，让宝宝处于一个相对稳定的情绪状态，为接下来的顺利入睡做好准备。

虽然睡眠看起来是一件很日常的事，但是对于新手父母而言对此也应该有更多的了解。通常在宝宝刚睡着的半个小时以内宝宝们会很容易清醒，这时候父母们应该对此有所重视，尽量不要打扰到宝宝。大家对于孩子的睡眠方面有哪些看法分享呢？