身上的肉和脂肪是你一口一口吃出来的，凭啥要求它们一天就消失，既然不能，那要不试下轻膳美代餐粉的绝招，我们也一口一口把它们吃回去？！

还真的是个思路呢！没那么辛苦的事情更容易坚持，比如“吃”肯定比”锻炼”感觉更快乐和容易执行，对于减肥来说，与其饿一天或者撸铁然后放弃，还不如吃低卡零食坚持到底，逐渐摒弃发胖食物进而收获一个“瘦子胃”，你说是不？

低卡零食不难找，可是要找到好吃的，那还听听有着20年吃瘦经验的轻膳美健康研究院有哪些推荐！

零嘴篇

讲真，要管住嘴不吃东西还真不容易，平时大吃大喝惯了，不吃零食简直就像不给氧气，小编觉得只要选对零嘴，代替平时乱七八糟的外卖，满足解馋还能健康点。

01 海苔

海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。

而且，海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素。

资深减肥人士肯定都知道：B族维生素里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，能燃烧脂肪、避免脂肪囤积。而且，对皮肤好！就冲这个，小编桌上的零食永远有它~

轻膳美代餐研究院温馨小Tips，不要选择奇奇怪怪的味道，选少盐低钠的。咔嚓咔嚓脆响，吃起来还蛮欢乐的，真的不比薯片差~

02 秋葵干

秋葵虽然热量高，但秋葵干热量就低了，嚼起来清脆可口，入口即化，满嘴秋葵的清香， 不爱吃蔬菜的姐妹也会喜欢的，吃着绿色蔬菜，是不是有种错觉，觉得自己前所未有的健康呢？

代餐篇：

零食我们“净化”了，正餐才是真正的大部头，正餐的肉菜淀粉稍微不慎就会超标，就算是量不多，但也防不了调料油盐里所含的油盐糖脂，所以，想开心减肥那找到合适的代餐就很关键了。

素食代餐：轻膳美

我从两年前开始，就会在三餐里面选择一餐吃素食代餐，长期坚持下来的效果就是肚子不容易有赘肉、消化变好，还有附加惊喜就是，皮肤也干净很多，痘痘也少了，这是个惊喜值满分的坚持。

素食代餐的选择，要特别留意营养成分，因为素食结构如果过于单一，就会缺乏必要营养。轻膳美营养膳食代餐粉，就很好地缓解了素食营养不全的问题， 轻膳美才不是普通的营养代餐，小小一袋大有乾坤，你一次能吃到坚果、籽种、菌藻、花、五谷杂粮、豆等多种优质食材，大多数原料均种植于全世界仅存的三大黑土平原之一的东北平原黑龙江佳木斯。这里有得天独厚的地理优势，土壤肥沃，原料吸取日光精华，自然晾晒，是代餐中的贵族~

轻膳美营养膳食代餐粉的专业营养师团队，根据中国人的饮食习惯和体质将这些优质原料进行科学调配，将高浓营养浓缩在一小包里，含有60多种人体必需营养素及15种国际标准的重要营养素，可全方位补充日常饮食容易缺乏的微量元素、蛋白质、矿物质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等，帮助提高人体自身调理能力。

轻膳美营养膳食代餐粉低糖低卡这些基础业务能力就不用说了，优秀的排脂能力让你把肉吃回去，作为代餐C位，入股不亏，买它！

肉食代餐：鸡胸肉

如果有姐妹无肉不欢的，小编也有心水的，就是鸡胸肉。听到鸡胸肉是不是第一时间觉得干、无味、不想再吃？那试试下鸡胸肉肠？

干吃鸡胸肉大多都是索然无味，轻膳美代餐研究院小发现，做成肠仔就会口感紧实Q弹有嚼劲，不柴，蛋白质丰富，用来和轻膳美代餐粉搭配，一荤一素，减肥代餐也可以很美味。

既然无法割舍欢乐的吃吃吃，那我们把大鱼大肉换成低卡低糖代餐，减肥从吃得健康开始！