面对衰老，我们更害怕，但人类的出生、衰老、疾病和死亡也是自然必须遵循的规律。虽然我们不能改变自然规律，但我们可以考虑如何使身体慢慢衰老。所以在日常生活中，我们应该做好抗衰老的工作。抗衰老不仅可以使用一些护肤品，还可以通过食物发挥更好的效果，那么抗衰老食品是什么呢？这五种常见的食品女孩吃得越来越年轻。

1. 大蒜。大蒜通常用作日常生活中的调味品，使食物变得更好、更美味。大蒜虽然外观不完美，但有良好的健康益处。大蒜中含有的硫化物具有抗氧化作用，不仅可以降低体内胆固醇，还可以预防高血压和心血管疾病。

2. 坚果。坚果含有维生素 E，它具有抗氧化和抗衰老功能，还能修复皮肤组织，但对皮肤也有很好的影响。在平日有很多最常见的坚果，如腰果、核桃、花生等。我们可以适度地吃它们，但不要吃太多哦，否则也会有脂肪的风险。

3. 菊花茶。菊花茶不应该让每个人感到奇怪，尤其是在炎热的夏茶中，菊花茶有很好的清凉和夏季功效。不仅如此，菊花茶也有抗氧化作用，所以我们也可以喝一些菊花茶来达到抗衰老的效果哦。

4. 绿茶。每个人对绿茶的印象一般都停留在它能舒缓油腻和清新的呼吸上，但也有防止衰老的作用。绿茶含有茶多酚，能起到抗氧化作用。茶叶是通过干燥制成的，所以如果你想充分利用绿茶的抗氧化作用，就必须注意工作日的环境干燥，密封、避光和冷藏茶。

5. 蓝莓。蓝莓富含花青素，抗氧化能力强。花青素的抗氧化能力是维生素 E 的 50 倍以上，因此含有花青素的水果或食物是人们拒绝放弃的首选，而且在日常生活中也可以经常食用。