除了先天原因，引起发胖还有不少后天原因，比如诸多不良习惯。今天，就让广州小象健康产业有限公司轻膳美营养膳食代餐粉告诉大家这些坏习惯有哪些，好让大家能够巧妙地避开。

忍忍嘴，放弃奶茶

之所以说奶茶并非健康饮料，是因为它含有许多糖分和脂肪。高糖、高脂的奶茶是导致肥胖的重要“帮凶”。

根据《中国居民膳食指南2016》中规定，每天糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。但是奶茶中的糖分却很容易超标。不仅“无糖”奶茶实际上仍含有糖分，“有糖”奶茶的含糖量更是高得惊人，十分不利于健康。

另外，奶茶中含有世界卫生组织严格限制的人造反式脂肪，这种人造反式脂肪不仅容易对身体产生危害，还非常容易导致肥胖。想要减肥瘦身的人士最好还是避免喝这种既不健康又容易长胖的饮料。

想要寻找一种既营养有益，又可以帮助健康减脂的膳食产品？小象健康膳美营养膳食代餐粉驾到。富含60多种人体必需营养素及15种国际标准的重要营养素的小象健康膳美营养膳食代餐粉，营养素十分充足，可全方位补充日常饮食容易缺乏的微量元素、蛋白质、矿物质等。在膳食纤维、脂类酵素、不饱和脂肪酸的加持下，让小象健康膳美营养膳食代餐粉能够轻松达到帮助健康减脂的作用。结合轻断食方法食用，还创下了一周平均减重4.3斤的好成绩。

广州小象健康产业有限公司是中国天然健康企业，致力提供科学健康指导，倡导健康生活方式。

放下手机，动起来

研究称，一边吃饭一边刷手机容易让人摄入更多热量，不利于体重控制，容易导致肥胖的产生。

听到此话，你是否会改掉边吃饭边玩手机的习惯呢？

想要改掉生活中容易导致肥胖的习惯，还需靠自身努力。想要告别过去不那么完美的自我，请各位好好加油。