乳房是女性最早开始衰老的部位之一，也是最需要细心呵护的部位，但我们的一些日常生活习惯，却会让胸部很受伤。

1。穿错胸罩

很多女人喜欢带蕾丝的胸罩。小心引起过敏。哺乳期妇女还应注意哺乳障碍和乳腺炎。睡觉时，应脱下胸罩，避免一直压迫乳房；运动时，应戴上运动胸罩，避免胸部下垂或组织损伤。胸罩和外套过紧也会影响血液循环，引起乳房瘀血肿痛。

2。不恰当的清洁

有些人喜欢用喷嘴喷乳房。小心水冲击不当对胸部造成的负担。不要用直流水冲洗两肩韧带。韧带的位置就像内衣肩带的位置。韧带起着提升和拉动胸部的作用。保护韧带可以防止和延缓下垂现象。用喷嘴自下而上洗胸，可以起到使胸部结实和增强的效果。

3。动作粗鲁，胸部很娇嫩。强烈撞击后，内部软组织容易挫伤，或引起内部增生，严重时内部小血管会破裂，从而形成血肿甚至囊肿。因此，对乳房的治疗要温和，避免外力挤压，少抱臂动作，抱臂会同时对乳房两侧形成严重的压迫，使其在强大外力下压缩变形。

4。久坐

许多上班族女性在月经前和月经期间常有剧烈疼痛，这是由于久坐和缺乏正常运动，导致气血循环紊乱。而气血不足是导致乳房衰老的主要原因，当你呼吸越来越浅，血液循环逐渐减慢，乳房就会缺乏胀胀胀感，逐渐下垂。还有办公桌上的工作，乳房经常被桌边挤压，这对女性乳房的健康非常有害。

5。趴着睡觉对妇女的健康有害。对乳房来说，它会导致下垂或下垂。最好的睡姿是左侧睡。你可以在胸前垫个枕头来获得足够的支撑。

6。饮食不当、盲目饮食、甜食、吸烟、饮酒等都对乳房有害。节食会扰乱内分泌系统，影响乳房发育；甜食会使胰岛素含量过高，导致乳腺癌细胞无法繁殖；吸烟喝酒是乳房的“杀手”，包括红酒会对乳房造成伤害，因此建议女性停止饮酒。