11月15日，深圳肯德基“科学锻炼 活力少年”四点半课后时光活动在红山6979肯德基餐厅举行。10位小朋友在专业体适能训练师的指导下，通过做游戏等互动形式，学习到很多关于体能的奥秘以及科学运动的知识。

一直以来，深圳肯德基的四点半课后时光关注当下的时事热点，开展不同主题的交流学习活动。随着“跳绳”“中考体育”等话题热度不断升温，学生的运动锻炼和身心健康受到越来越多的社会关注。在深圳市关爱办的指导下，此次肯德基四点半课堂也将专业的少儿体能课搬到肯德基餐厅里，让在餐厅享受四点半课后时光的同学们能够切实受益，真正帮助到青少年强健体魄和身心健康的促进。

折返跑训练爆发力和速度、跳绳提高身体的柔韧度和力量、仰卧起坐锻炼平衡能力……在四点半课堂上，来自Elite Physical Education（EPE）的训练师给同学们详细介绍了身体的七大机能，通过动作的演示让大家了解到机能与体测项目间的联系。

EPE的杨教练介绍道：“针对青少年的身体发育阶段，我们设计了一些能够促进肌肉、骨骼及器官发育的挑战动作，在帮助同学们掌握之后，他们平时自己在家进行重复练习，就能够很好地获得比较科学全面的锻炼。”对于体能锻炼能带来的好处，杨教练也给同学们进行了科普：“当我们进行运动锻炼的时候，我们的大脑会释放出内啡肽。内啡肽是一种使人愉悦的天然化学物质，能够帮助控制抑郁情绪。所以日常保持稳定的锻炼习惯，让身体的内啡肽增加，可以在提升注意力的同时愉悦心情、提高记忆能力。”了解到运动的诸多益处之后，同学们锻炼的热情更加高涨了。

除了提升运动量、养成良好的运动习惯以外，坚持规范的运动动作是提升运动效率的重要条件。运动动作不规范会导致身体酸痛等运动伤害，也是阻碍体育成绩提升的一大问题。在四点半课堂上，张教练通过观察同学们跳绳的动作，帮助他们调整姿势，学会正确发力，快速提升肢体的协调性。

“孩子能在肯德基的四点半课堂上学到这些很实用的体育运动知识，让我挺意外的，非常棒。”看到孩子在训练师的帮助下跑步的姿势有了明显的改善，李女士感到很开心。“现在学校也在抓体育，关注孩子们的身心健康。确实比起优异文化成绩，我们作为家长当然更希望孩子能有好的身体素质。”

据了解，多年来肯德基“四点半课后时光”项目，通过餐厅、社区服务中心等场地给在校学生提供四点半后的公共活动空间，举办丰富的课外活动，致力于让孩子们通过更多的实践了解更多的知识，促进青少年儿童身心健康发展，打造和谐友好社区。