水是人体所需的物质之一。我们人体70%是水。如果我们的身体缺水，也会对我们的身体器官产生一定的影响。因此，对我们来说，多喝水非常有利于体内代谢废物的排出，多喝水有助于促进胃肠蠕动，预防结肠癌，但很多人担心，如果喝水太多，会经常上厕所。有些人认为如果他们喝太多的水，肾脏的压力会增加。那么多少水比较合适？今天我们来看看这个。

如果我们的身体缺水，那么所有的器官都会受到不同程度的损害，对我们的肾脏和泌尿系统也会产生不好的影响，这会增加患结石的风险，如果我们不喝水，体内的垃圾就不能及时排出，还会使大便干燥，而且水不够如果分数低，那么我们血液的粘度就会增加，所以我们很容易有血栓形成的危险，所以我们必须多喝水。

如果喝得太多，会对我们肾脏的压力产生一定的影响，喝太多的水会稀释我们的胃酸，不利于我们的食物消化。长此以往，其实会伤到我们的肠胃，所以一切都要适度，我们不能喝太多，当然也不能避免喝酒。

一般来说，我们每次可以喝150毫升或200毫升的水。我们每天可以喝2000毫升左右的水，但不能超过2500毫升，也就是说，如果你的水杯是500毫升，你每天大约可以喝4到5杯。这种合理的饮用水对促进我们身体的新陈代谢有很好的作用，这对我们的健康非常重要。